تحقيق درباره تغذيه در ورزشكاران

↓↓  لينك  دانلود و خريد پايين توضيحات  ↓↓ فرمت  فايل:  word    (قابل  ويرايش و آماده پرينت) تعداد  صفحات:22     قسمتي   از   متن   فايل   دانلودي : مقدمه  رژيم غذايي يك ورزشكار بايد در يك مطلب اساسي با رژيم غذايي فرد عادي تفاوت داشته باشد . ورزشكاران علاوه بر احتياجات زندگي روزمره ، نياز به سوخت براي تمرين و مسابقه دارند غذا سوخت لازم براي ورزشكاران را تأمين مي كند ولي اغلب ورزشكاران از سوختي كه در مخازن خود ميريزند غافلند . پروتئين ، چربي و كربو هيدراتها سوخت بدن ( انرژي ) شما هستند . همه غذا ها تركيب يكساني از نظر محتوا ندارند . همانگونه كه ماشينهاي مسابقه نياز به بنزين با درجه اكتان بالا دارند. ورزشكاران نيز نياز به مواد غذايي داراي درجه كربوهيدرات بالا دارند . كالري يك ورزشكار نوجوان ( به خصوص فردي كه در حال رشد است ) نسبت به هر زمان ديگري از زندگي نياز بيشتري به كالري دارد . انرژي مورد نياز همچنين به نوع ورزش تخصصي و برنامه تمرين شما بست ...
دريافت فايل
دسته بندي : علوم پزشكي
تگ : تحقيق,درباره,تغذيه,در,ورزشكاران,تحقيق درباره تغذيه در ورزشكاران
download - دانلود